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Hatha Yoga Unterricht in Zürich

Vorteile des Privatunterrichtes:
  • Tag und Zeit sind frei wählbar und werden von Woche zu Woche vereinbart (Mo bis So)
  • Individuelle Betreuung. Auch persönliche Wünsche betr. Kursablauf können berücksichtigt werden
  • Stunden können nachgeholt werden innerhalb der Kursperiode
  • Zusätzliche Beratung betr. Ernährung, Stressmanagement sind Bestandteil der Sitzung
  • Private und persönliche, meditative Atmosphäre
  • Kein Leistungsstress, kein Gruppendruck​

Hatha Yoga

Das ursprüngliche Hatha Yoga ist die in Europa bekannteste Yoga-Art. Dabei werden bestimmte Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) harmonisch miteinander verbunden. Asanas entwickeln auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein.  Konzentration gefördert. Ziel ist die absolute körperliche und geistige Entspannung, als Vorbereitung zu höheren Yogastufen (Meditation).

Im Hatha Yoga werden neben Dehnungs- und Entspannungsübungen auch kraftfördernde Übungen praktiziert sowie die Koordination (Shiv-Shakti Flow) trainiert. Zudem werden Atemübungen einbezogen, die kurativ und präventiv sehr wirksam sind und einen wichtigen Teil der Yogalektion darstellen.

Hatha Yoga ist im Gegensatz zum leistungsorientierten Poweryoga stressfrei, ganzheitlich und schonend für die Gelenke. Da nicht jede Yoga-Übung für jeden Teilnehmer gleichermassen geeignet ist, werden das Alter, die Konstitution und Erfahrung des Yoga-Übenden mitberücksichtigt.
ANGEBOT:
Psychologische Beratung

Mindfulness-Therapie, MBSR
​Yogatherapie
Yoga 
LGBTI- Counseling
Meditation

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Jupiterstrasse,  8032 Zürich
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Termine nur nach Voranmeldung!
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